皮拉提斯（pilates）

連續好幾個月了，我到瑜珈中心上課，都不是上瑜珈，而是皮拉提斯（pilates），說去上「瑜珈」只是因為方便的統稱。原因大概是漸漸地發現新進的印度老師上得越來越不怎樣，（或許是因為語言的隔閡吧），而且最重要的是，上完皮拉提斯比較少有「筋骨酸痛」的情況出現。當然啦，我相信學習瑜珈許久的人，應該不會像我如此淒慘才對。

上星期五，因為在某個空檔時段中，課程表上沒有皮拉提斯可選，我只好選了看起來「殺傷力」不大的 Yoga Stretch，中文翻譯為「伸展瑜珈」。我只看到「伸展」就忘了後面兩個字「瑜珈」，還有，我也忘記了對印度老師的失望。於是乎，興沖沖的去上課了。

前陣子因為工作時坐著太久，覺得坐股神經有點不舒服，上了皮拉提斯後，感覺好很多。但是，跑去上了「伸展瑜珈」後，似乎把我從皮拉提斯得到的「修復」ㄧ掃而空了。由於老師給的動作讓我的神經痛立即反應，所以我趕緊停下動作。看到他快速走過來要幫我做翻滾的動作，我趕緊用英文說腰背痛而拒絕他！整堂課下來，他嚴肅著一張臉，還會大聲的擊掌打拍子，大概是看到學員柔軟度不夠，也露出了不耐煩的神色。

我想是因為天氣太熱了，所以情緒不佳吧！（但，印度不是更熱嗎？）不過，你遠在異鄉，我原諒你的態度，印度老師！

隔天，我趕緊選了皮拉提斯，想要重新「修補」我的神經痛。一個鐘頭的運動，真的又讓我恢復許多。所以，我想應該是那些拉力過強的瑜珈動作真的不適合我。而且，說實在的，台灣老師之敬業，光聽她的解說，就算是坐在教室的角落、看不見老師的示範，都可以做得到。難怪那個瑜珈中心的「老鳥學員」都是選台灣老師的課！

我第一次上皮拉提斯是三年多前在台北的某個醫院，而且是在「復健科」裡。因為想上課的人很多，所以醫院開放了對外民眾的皮拉提斯墊上課程。

皮拉提斯的原始的名稱是「控制學」（Contrology）。創始者是ㄧ位德國的醫護人員約瑟夫‧皮拉提斯（Joseph H‧Pilates）。當初是爲了照顧在第一次世界大戰中受傷或行動不便的病患。他了解到體適能的重要性，因而研發出一系列醫療復健，提升體適能的技巧動作，教導人們如何訓練身體控制的技巧，最重要的是核心肌群的穩定。

約瑟夫‧皮拉提斯本身練習了各種運動方式，經過研究而發展出這套整合性運動。同時也運用了各種器材來加強運動效果。例如：他發明一種改革床，只需要躺在床上以彈簧輔助來做運動。他發現病患運用彈簧性可以進行相關的復建動作、發展出運動效果，得以恢復健康。（這也就是爲什麼一開始它是出現在台北的「醫院」裡，而非「瑜珈中心」。）

事實上，現在也有結合瑜珈和皮拉提斯兩種而成的「瑜珈提斯」課程。不管怎樣，根據我個人的經驗，如果想要體態均勻又不願忍受筋骨疼痛之苦，皮拉提斯、瑜珈提斯確實是比較好的選擇。我參加的瑜珈中心所提供的課程裡，從一年多前每週僅有一、二堂皮拉提斯，到現在則是每天至少有一至兩堂，便可知現在上皮拉提斯的人真是越來越多了。